Фитбол је лопта за вежбање и једна је од најбољих метода за вежбање код куће.
Мале је величине и његова мултифункционалност нам даје прилику да направимо велику свеску за вежбање за цело тело.

Гимнастика за равнотежу може постати пријатна јер можемо креирати вежбе у игривој форми, што вежбање чини пријатнијим.
Ако томе додамо и отпор, вежба даје боље резултате, а истовремено помаже да се вежба правилно изведе без оптерећења зглобова.
Предности вежбања са лоптом су многе.
Вежбама равнотеже, покретљивости и флексибилности побољшавамо координацију, јачамо кичму и штитимо доњи део леђа.
Успешно може да замени клупе у теретани за вежбе са теговима, гумицама и шипкама, а може се користити и за вежбе истезања и ослобађања од стреса.

Од Хариса Когија, научног партнера неадиатрофис.гр